9 de diciembre

lunes, 10 de diciembre de 2018

ARTÍCULO DE PREVENCIÓN

Normas de prevención frene a la ola de calor producida por el fenómeno del niño

 

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?

·        Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.

·        Las personas en enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).

·        Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.

·        Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay las temperaturas estén elevadas.

Ante cualquier duda consulte a los organismos de salud y de socorro.

¿Cómo protegerse del calor?

1.     Evite salir de la casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde).

2.     Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Principalmente agua y zumos de fruta ligeramente fríos.

3.     Evite comidas copiosas, coma verduras y frutas. Disminuya la cantidad de comida por porción pero aumente el número de veces que come.

4.     No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

5.     Reduzca la actividad física.

6.     Descanse con frecuencia en la sombra.

7.     Use ropa de tejidos naturales , ligera y holgada, de colores claros, sombrero o gorra, gafas de sol y protector solar en las áreas descubiertas.

8.     Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.

9.     Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

10.          Durante el día baje las persianas y en la noche ábralas.

11.          Ayude a las personas que estén vulnerables ante la ola de calor.